谈起斑秃，我们都知道斑秃非常影响形象，尤其是全秃会给患者朋友带来巨大的身心痛苦和压力。虽然斑秃的病程可以持续数月甚至数年，但大多数患者可以全或部分自然康复。要了解斑秃的常识，加强日常护理。

 

　　1、生活作息应有大致的规律性，在日常生活中尽量保持情绪的稳定，忌焦躁、忧虑；同时应保证充足的睡眠，忌疲劳过度。

 

　　2、斑秃患者头皮较忌碱强性洗发剂，所以洗头时尽量少用含有强碱性的洗发水。长期观察实验表明，洗发水中的强碱性物质对毛囊有较大的损害作用，可加速毛囊的萎缩。

 

　　3、斑秃后宜尽早治疗，错失治疗的时机，不仅会增加以后治疗的难度，还会增加反出现作的概。

 

　　4、日常护理：消除患者对斑秃的紧张心理，可控制疾病的发展，有利于疾病的康复；防止患者烦躁、悲观或动怒，要调节情绪，保持乐观舒畅的心情；外用药后，应适当按摩局部头皮，可改善局部供血，以促进斑秃处毛发生长。

 

　　5、饮食调养原则：应少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使脱发加重。

 

　　6、补充富含维生素食物，以促进毛发再生。含维生素B1丰富的食物有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄及动物内脏如肝、心、肾等；含维生亲B2丰富的食物有动物内脏（肝心肾）、蛋黄、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜蔬菜、蘑菇类、粗粮等。

 

　　7、生活起居要点：夏季要戴好遮阳帽或撑遮阳伞，以防紫外线直接照射头皮，于斑秃防治不利。

 

　　生活应该经常注意工作和休息的结合，不要经常熬夜，要保证足够的睡眠时间，有利于斑秃的预防和治疗。