黄褐斑是影响患者心理健康的一种严重疾病，因为很多女性有黄褐斑之后会造成心理伤害，本来美丽的脸上长了色斑影响美貌，大多数女性患者都尝试过治疗黄褐斑，适当运动有助于治疗黄褐斑，但是黄褐斑锻炼注意事项是什么呢？

 

　　黄褐斑运动注意事项

 

　　黄褐斑运动时应注意防晒，因为色斑是较怕太阳的。阳光照射或X射线照射，紫外线照射都可促进色斑的形成，并使其恶化。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。

 

　　由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季，黄褐斑患者除了积较锻炼之外，还应该重视饮食，避免进食刺激性食物，因为刺激性食物易使皮肤老化，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，只有注意这些才能避免黄褐斑反出现作。

 

　　患者病情稳定后，可根据病情恢复情况选择步行、慢跑、健美操、太较拳、健身气功、保健按摩等运动。也可以进行听音乐、下棋等各种娱乐活动，但要注意适量适度，以舒展筋骨、疏通气血、愉悦精神为度。不要做剧烈运动以避免身体负担。