夏天天气是非常的炎热的，再加上比价容易下雨使得空气变得更加的闷热潮湿。这时候很容易掉头发。特别是对一些漂亮的人来说，脱发无疑是一种打击，所以有必要尽快找到一个好的方法来缓解脱发。

 

　　那我们怎么才能缓解脱发呢？

 

　　1、饮食营养充足

 

　　当我们脱发时，我们必须首先保持足够的营养，多吃蛋白质食物。脱发的原因之一是营养无法跟上，导致新陈代谢不良和毛发生长不良。因此，在这个时候，我们的饮食和营养必须充足，平衡各种营养素，避免高脂肪食物，多喝水。这有利于排出毒素，使营养可以跟上人体头发的生长，促进身体的新陈代谢，并有助于头发的生长。

 

　　2、调整心情

 

　　一般很多人在心情不好的阶段都会出现头发大把大把的掉，这就是因为心情不好而引起的脱发。所以适当的调整自己的心态，不要让自己陷入低落和难过中。可以多想一些让自己轻松快乐的事情，多回忆一些开心的事情，与朋友家人倾诉也是一种不错的选择。多走出户外，适当的运动，接触一些新鲜事物，也有利于保持乐观的心态。

 

　　3、保证足够睡眠

 

　　许多人因为熬夜而掉头发。过度熬夜不仅会导致脱发，还会导致许多疾病。为了让身体更健康来治疗脱发，必须从充足的睡眠开始。晚上10点到凌晨2点之间是身体排毒的黄金时期，这时睡眠时间会使身体的新陈代谢更快，因此，通常必须在11点前睡觉，并严格控制睡眠时间。

 

　　4、做好洗发护发

 

　　当我们的脱发非常严重时，我们可以选择一些产品来防止脱发。般选择洗发护发产品时，我们可以针对性地选择适合自己的产品，不要盲目的选产品，这样会让头皮变得更加敏感。同时也要注意，洗完头发后尽量少用吹风机吹头发，避免吹风机对头皮的损害。梳头发时也要轻柔一些，避免用力拉扯到头皮。